Yoga à bord d'Ikigai

Le yoga à bord d’Ikigai, c’est une heure sur le pont d’un Catana 47 ou sur une plage de Guna Yala, au lever ou au coucher du soleil. Les séances sont guidées par Luca, professeur certifié Yoga Alliance, adaptées à ceux qui sont à bord cette semaine-là et ouvertes à ceux qui n’ont jamais pratiqué. Elles font partie de la contribution pour ton séjour, ce n’est pas un extra payant.

Revenir au corps

Pour moi, le yoga n’est pas une suite de postures. C’est une façon de revenir au corps. Dans la vie de tous les jours, on reste souvent coincé dans la tête : les pensées, la tension, les schémas automatiques. Le yoga, c’est le moment où tu commences vraiment à écouter le souffle, les sensations, les limites et les possibilités de ton corps.

Pas “bien faire la posture”. Sentir ce qui se passe pendant que tu y es. Et dans ce ressenti, quelque chose bouge : le corps s’assouplit, le mental ralentit, et tu te relies à toi-même de façon plus simple et plus honnête.

Pourquoi pratiquer le yoga sur un catamaran ?

Un catamaran reste à plat. Deux coques, 7,5 mètres de large, aucune gîte : le pont est une plateforme large et stable qui ne te fera pas perdre l’équilibre dès qu’une vague de sillage passe. Sur un monocoque, tu passerais la moitié de la séance à te retenir. Ici, tu tiens la posture et tu respires dedans. Nous pratiquons sur le pont au lever ou au coucher du soleil, ou sur une plage de Guna Yala sans murs, sans miroirs et sans musique enregistrée, seulement la mer et le vent. Les tapis sont à bord, il n’y a donc rien à porter. Le corps s’ouvre plus facilement dans l’air chaud, le souffle vient de lui-même et le mental résiste moins au lâcher-prise. Tu n’as pas à fabriquer un état de présence. Le lieu fait presque tout le travail.

Qui guide les séances

Luca. Il est professeur certifié Yoga Alliance, instructeur d’apnée AIDA et Apnea Total et skipper RYA Yachtmaster, et la même attention traverse les trois. Aucune expérience n’est requise : la pratique s’adapte au niveau et à l’énergie de chacun, avec une attention au souffle, à la mobilité et à l’écoute du corps. Dynamique ou restaurative, selon la journée.

Une note honnête. Entre le 20 août et le 20 octobre, Luca est parfois à terre entre deux navigations et un skipper de relève est à bord. La navigation, le snorkeling et la vie entre les îles continuent comme d’habitude, mais les pratiques qu’il guide lui-même, le yoga compris, ne sont pas disponibles pendant cette période. Dis-nous tes dates et nous te confirmerons qui sera à bord.

Comment le yoga s’inscrit dans le reste de la journée

Il n’y a pas d’horaire. Le yoga s’inscrit dans le rythme de la journée, aux côtés de la méditation, du travail du souffle, de l’apnée, des baignades et de la navigation, et chaque séance est facultative, façonnée par le groupe, les conditions et le temps disponible.

Les pratiques se nourrissent les unes les autres. En apnée, un corps déjà ouvert et un souffle que tu peux suivre font une vraie différence sur le bout. En méditation, une posture stable et un corps moins tendu rendent la présence plus facile à tenir. Pratiquées ensemble, chacune va plus loin qu’elle n’irait seule.

Ce qu’il t’en reste ensuite

Ce que tu construis sur le tapis ne reste pas sur le tapis. Tu deviens plus conscient de ton corps, plus attentif à ton souffle, moins réactif à la tension. Tu apprends à repérer le moment où tu es sous tension, et tu as quelque chose de concret à faire avec. Même dans les situations ordinaires, ta façon de les traverser commence à changer : plus de présence, plus de stabilité, plus de clarté. Nous ne promettons pas de transformation. Nous créons les conditions pour que quelque chose d’authentique puisse arriver, puis nous nous écartons.

Pratiquer le yoga pendant la saison 2026/27

Pour la saison 2026/27, Ikigai navigue entre les îles de Guna Yala, le chapitre actuel d’un voyage plus long. Elle accueille jusqu’à six personnes dans trois cabines, pour des séjours d’au moins trois nuits, à partir de 325 USD par personne et par nuit en cabine partagée. Le yoga, le travail du souffle et la méditation font partie du séjour lorsqu’ils sont proposés à bord ; les stages d’apnée se réservent à part. Ce que tu verses est une contribution de membre à Ikigai Sailing ASD, association sportive amateur à but non lucratif reconnue par le CONI et affiliée à MSP Italia : c’est pour cela qu’une semaine à bord coûte une fraction d’un charter équivalent. La page de la saison réunit les dates, les formules d’embarquement et les détails pratiques.