Yoga a bordo di Ikigai

Lo yoga a bordo di Ikigai è un’ora sul ponte di un Catana 47 o su una spiaggia di Guna Yala, all’alba o al tramonto. Le sessioni sono guidate da Luca, insegnante certificato Yoga Alliance, adattate a chi è a bordo quella settimana e aperte anche a chi non ha mai praticato. Fanno parte del contributo per il soggiorno, non sono un extra a pagamento.

Tornare al corpo

Per me lo yoga non è una sequenza di posizioni. È un modo per tornare al corpo. Nella vita di tutti i giorni siamo spesso bloccati nella mente: pensieri, tensioni, schemi automatici. Lo yoga è il momento in cui cominci ad ascoltare davvero il respiro, le sensazioni, i limiti e le possibilità del tuo corpo.

Non “fare bene una posizione”. Sentire ciò che accade mentre ci sei dentro. E in quel sentire qualcosa si muove: il corpo si ammorbidisce, la mente rallenta, e cominci a riconnetterti con te stesso in un modo più semplice e più onesto.

Perché praticare yoga su un catamarano?

Un catamarano resta piatto. Due scafi, 7,5 metri di baglio, nessuno sbandamento: il ponte è una piattaforma ampia e stabile che non ti fa perdere l’equilibrio nel momento in cui passa l’onda di una scia. Su un monoscafo passeresti metà della sessione a puntellarti. Qui tieni la posizione e ci respiri davvero dentro. Pratichiamo sul ponte all’alba o al tramonto, oppure su una spiaggia di Guna Yala senza muri, senza specchi e senza musica registrata, solo mare e vento. I tappetini sono a bordo, quindi non c’è niente da portare. Il corpo si apre con più facilità nell’aria calda, il respiro arriva da sé e la mente oppone meno resistenza al lasciar andare. Non devi costruire uno stato di presenza. È il posto a fare quasi tutto il lavoro.

Chi guida le sessioni

Luca. È insegnante certificato Yoga Alliance, istruttore di apnea AIDA e Apnea Total e skipper RYA Yachtmaster, e la stessa attenzione attraversa tutte e tre le cose. Non serve esperienza: la pratica viene adattata al livello e all’energia di ciascuno, con attenzione al respiro, alla mobilità e all’ascolto del corpo. Dinamica o restorative, a seconda della giornata.

Una nota onesta. Fra il 20 agosto e il 20 ottobre Luca a volte è a terra fra un viaggio e l’altro e a bordo c’è uno skipper sostituto. La navigazione, lo snorkeling e la vita fra le isole continuano come sempre, ma le pratiche che guida di persona, yoga compreso, non sono disponibili in quel periodo. Scrivici le tue date e ti confermiamo chi sarà a bordo.

Come lo yoga entra nel resto della giornata

Non c’è un programma. Lo yoga sta dentro il ritmo della giornata, insieme alla meditazione, alla respirazione, all’apnea, ai bagni e alla navigazione, e ogni sessione è facoltativa e presa nella forma del gruppo, delle condizioni e del tempo a disposizione.

Le pratiche si alimentano a vicenda. In apnea un corpo già aperto e un respiro che riesci a seguire fanno una differenza concreta sul cavo. Nella meditazione una postura stabile e un corpo meno teso rendono più facile restare presenti. Praticate insieme, ognuna va più lontano di quanto andrebbe da sola.

Cosa ti resta dopo

Quello che costruisci sul tappetino non resta sul tappetino. Diventi più consapevole del tuo corpo, più attento al tuo respiro, meno reattivo alla tensione. Impari a riconoscere quando sei sotto stress e hai qualcosa di concreto da fare al riguardo. Anche nelle situazioni ordinarie, il modo in cui le attraversi comincia a cambiare: più presenza, più stabilità, più chiarezza. Non promettiamo una trasformazione. Creiamo le condizioni perché possa accadere qualcosa di autentico, e poi ci togliamo di mezzo.

Praticare yoga nella stagione 2026/27

Nella stagione 2026/27 Ikigai naviga tra le isole di Guna Yala, il capitolo attuale di un viaggio più lungo. Accoglie fino a sei ospiti in tre cabine, per soggiorni di almeno tre notti, a partire da 325 USD a persona a notte in cabina condivisa. Yoga, respirazione e meditazione fanno parte del soggiorno quando vengono proposti a bordo; i corsi di apnea si prenotano a parte. Quello che versi è un contributo associativo a Ikigai Sailing ASD, associazione sportiva dilettantistica senza scopo di lucro riconosciuta dal CONI e affiliata a MSP Italia: è questo il motivo per cui una settimana a bordo costa una frazione di un charter equivalente. Nella pagina della stagione trovi le date, le formule di imbarco e le informazioni pratiche.